Hur man INTE ska kombinera träning och kost

Hej kära läsare!

Idag ska jag berätta för er hur man INTE ska kombinera kost och träning. 

Hur vet jag då att den här kombinationen inte fungerar? Jo, för jag har testat den, så sent som igår. 

Vaknade klockan 06.00 en helt vanlig tisdagsmorgon av att klockan ringde, ni vet vad det innebär - spinning och abs & ass! Rullade ur sängen, klädde på mig och gick till gymmet. Kände mig en aning trött, tröttare än jag brukar göra, men det brydde jag mig inte om. Satte mig på spinningcykeln kl 06.50 och innan passet hann börja hade jag gäspat säkert tio ggr, och när passet väl började blev det ännu värre. Varje muskel i min kropp skrek NEEEEEEEEEJ, så jag tog det rättså (väldigt) lugnt hela passet. Abs & ass-passet ska vi inte ens tala om. Det är inte likt mig att bara glida runt på pass. När jag väl tagit mig dit känner jag att då ska jag fan göra nytta också! Men inte denna tisdag. Nope. Evelina AKA Snigeln. 

När jag kom hem vid 08.30 åt jag frukost, precis som vanligt. Gick på föreläsning, pluggade, städade, var ute med katten. Timmarna gick. 6, 7, 8 timmar. Klockan 17.00 åt jag min lunch - en apelsin. Därefter träffade jag Moa och vi åkte inlines i 45 min, i spöregn. Satte mig därefter på gymmet för att invänta combaten. Mjaaa, då blev jag nog lite hungrig. Köpte en banan och klämde i mig den. SEN VAR DET DAGS FÖR BODYCOMBAT! TJOHO! Ni kan ju gissa hur länge jag stannade på det passet. Jag gick efter tredje låten. Och ni vet ju hur mycket jag älskar combat, så ni kan ju tänka er hur lite energi jag hade i kroppen. Har aldrig känt mig så klen i hela mitt liv. Det var värre än när man är riktigt bakis. Fy bubblan! 

Nae Evelina, det här med att inte äta, det fungerar inte. Om jag inte visste det innan så vet jag det nu! Och vissa dagar är det bättre att vila, man måste lyssna på sin kropp.

Kost & vila är A och O! 

Kom ihåg det! 

Ledig torsdag

God kväll!

Vilken blandad dag det har varit, vädret har varit galet underbart och träningen har gått fabulöst men känslomässigt har den varit fruktansvärd. Har haft sjuka humörsvängningar, skrattar ena sekunden och gråter nästa. Mycket som pågår i huvudet just nu. 

Har varit ledig från skolan denna fina torsdag,
vaknade faktiskt av mig själv 05.45, ovanligt pigg, så bestämde mig där och då för att jag skulle satsa på spinningen klockan 07.00. Sagt och gjort, klockan 06.50 befann jag mig på gymmet, redo för spinning :) Riktigt jobbigt pass, härligt! Det blev även en löprunda (första denna veckan) innan frukost. När frukosten var nere hade jag en katt som satt vid dörren och jamade och ville ut, så jag packade min väska med filt, kudde, dator och vatten, inte kan man vara inne när det är så fint väder! De fyra timmar jag var ute i solen hann jag med att bränna mig, picknicka med Sandra och Amanda (laxmackor, apelsin och celsiusglass), rädda Thorsten från en fight med grannkatten och plugga. 

Resten av dagen spenderade jag på gymmet, har städat, gått en lång kvällspromenad och nu ska jag sova. Sätter klockan på 06.30, ska hinna med ett styrkepass, axlar och mage, innan föreläsning 09.15-12.00. Eftermiddagen bjuder på kondition! 

Hejaheja! 

Kämpa vidare!

HÄÄJ! 

Har precis satt mig ner i soffan med en glass efter att ha jagat Thorsten runt halva bakgården! Min jordgubb/kiwicelsiusglass med jordgubb i smakar faktastiskt :3
Jag har aldrig varit så trött i hela mitt liv som jag är just nu. Okej, liten överdrift, men jag är riktigt jävla trött idag. Vaknade av mig själv vid sju, eftersom jag inte gjorde något av det jag skulle igår började jag dagen med det. Så jag diskade, städade och pluggade. Sen åt jag frukost och gjorde mig i ordning för skolan, satt sedan fyra timmar på föreläsning. Sen dog jag typ. Man sitter hela dagarna, man anstränger inte sig på något sätt förutom i hjärnan (som för övrigt överrumplas med information om celler, nervsystem, dendriter, mitrokondrier och oändligt mycket mer), och ändå är man så trött i kroppen. Hade ingen form av energi till träning idag, men jag hade bokat mig på Tone-passet och jag hade bestämt mig för att IDAG SKA JAG FAN INTE AVBOKA - hur trött jag än är. Och jag avbokade faktiskt inte. Körde till och med lite uppvärmning på cykel i 35 min, mest för att jag inte hade något att göra medan jag väntade på att passet skulle börja, men även för att jag tänkte att man kanske kunde bli lite piggare av det. Men NEIN. Blev bara tröttare. Och under hela Tone-passet tänkte jag "nej, nu skiter jag i det här", but I never did! Tog mig genom hela passet. Är stolt över mig själv att jag gick på passet över huvud taget. Det är bara att bita ihop och kämpa vidare! Någon löpning blev det inte idag, men ska ut på en liten kvällspromenad nu, vädret är ju så himla skönt. Det blir dock ingen powerwalk, vill bara få lite frisk luft innan läggdags :) Åh ljuva sommar :3

 GLASS!

Frukost och en Alvarsson

Fullspäckad förmiddag

Heej! 

Är nu hemkommen från en fartfylld förmiddag. Klockan ringde 06.00, på med träningskläderna och traskade iväg till gymmet för två pass, spinning och abs & ass. När jag kom utanför lägenheten var det superfint väder, frisk och skön luft, perfekt morgon. När jag kommit halvvägs började det spöregna och slutade inte förrän jag var framme på gymmet. Såg ut som en nyduschad Thorsten. Och det var extremt obehagligt att spinna i blöta, kalla träningsbyxor, men det tog inte lång tid förrän mina byxor var varma och dränkta i svett. Båda passen gick väldigt snabbt idag, skönt! Hem, duscha, äta frukost och sedan iväg igen -> SI-möte! SI-mötena är till för oss som läser fysiologi och som vill ha lite hjälp med pluggande inför tentan. Vi spelar Jeopardy och Memory - allt med fysiologifrågor såklart - och vi får gamla fysiologitentor att öva på, perfekt! 

Resten av dagen tänkte jag städa, plugga och diska. Dock får vi se vad som blir av, om ens något av det blir av ;) 

Ikväll vankas det BodyCombat! 

WOHO! 

Gjorde mig en supergod proteinshake igår:

1 banan
1 skopa proteinpulver med chokladsmak
så mycket mjölk man vill ha

 Banan

 Proteinpulver

 Mjölk

 MUMS!

 Från trött men träningssugen tjej -> till dränkt katt

REGN!

Veckans matschema

God kväll i regnet

Japps, det öser ner utanför mitt fönster. Thorsten tycker det är väldigt fascinerande dock, sitter och försöker fånga dropparna som rinner ner på fönstret. Hon är så söt :) 

Gårdagens träning blev ett rygg&bröst-pass på gymmet vid lunch och sedan en löprunda på kvällen, har fruktansvärd träningsvärk idag! Idag blev det en morgonpromenad på 5,7 km och efter fyra timmars föreläsning (död i hjärnan) blev det även ett biceps&triceps-pass :) Veckans utmaning är att springa sammanlagt 1 mil, utomhus. Har inte sprungit idag och kommer inte göra det imorgon heller då jag har spinning, abs & ass och bodycombat på träningsschemat. Men på onsdag, då kör jag första löprundan mot målet ;) Det ska nog gå vägen, hejaheja! 

Har även gjort upp matschema för denna veckan fram till fredag. Väääldigt enformigt, men det blir lätt så när man är själv och det alltid blir mat över. Vore fruktansvärt onödigt att slänga det! Dessutom är schemat upplagt så att jag inte ska behöva handla någonting, allt jag behöver finns hemma. Försöker verkligen spara pengar till Gekås på lördag (SÅ LYCKLIG!), ska bli så himla kul! Anyway, matschemat ser ut såhär: 

Måndag

Lunch: Sojakorv, stekt potatis och champinjoner.
Middag: Torsk med vitlökssås och kokt potatis. 

Tisdag

Lunch: Torsk med vitlökssås och kokt potatis.
Middag: Sojakorv, stekt ägg, rödbetor

Onsdag

Lunch: Lax på knäckebröd och sallad.
Middag: Vegopuckar med klyftpotatis och sallad

Torsdag
Lunch: Bananpannkaka. 

Middag: Tacos

Fredag
Lunch: Bananpannkaka. 

Middag: Tacos

Frukost & mellanmål, välj fritt:
 gröt, keso, frukt, grönsaker, kvarg, proteinshake osv. 

Yes, detta är min roliga matvecka. Dock fungerar det så mycket bättre när man planerar, annars blir det lätt massa onyttigt, och det vill man inte! :) 

Ska försöka plugga lite innan jag går och lägger mig, upp tidigt imorgon för spinning och abs & ass :) 

askalas! 

Om katten själv får bestämma

God söndag! 

Klockan är 08.51 och jag sitter ute på min bakgård. Det är fortfarande blött i gräset och det är inte särskilt varmt heller MEN om man har en katt som sitter vid dörren och tjuter så får man glatt gå ut med henne för hon slutar sannerligen inte förrän hon är ute. Det är rätt bra att hon får ut mig dock, annars sitter jag bra inne och kollar på serier, nu kan jag sitta här ute och blogga, och plugga (vilket jag antagligen inte kommer göra) och få frisk luft och solbränna samtidigt. Fantastiskt! 

Igår tränade jag för första gången på lite mer än en vecka. Den typiska "vårförkylningen" var inte välkommen men det brydde den sig inte om. Har fortfarande lite hosta kvar men jag tror inte att lite nyttig träning kommer göra det värre ;) I vilket fall som helst så blev det lite löpning inne på gymmet. 20 min konstant löpning och 15 min intervaller. Riktigt svettigt, precis som jag vill ha det! ;) 

Som mellanmål igår gjorde jag någon form av yoghurt. Jag mixade hallon, mango, mjölk och vaniljkvarg - MUMS! Det blev riktigt gott, och väldigt mäktigt. Testa! :)

På kvällen umgicks jag med fina vänner, vi gjorde tre-rätters - laxrullar, grillade vegopuckar med klyftpotatis och en grekisk sallad och till efterrätt blev det jordgubbar med glass och hemmagjord chokladsås. Plöjde genom två filmer och massa tjejsnack :) Mysig lördag! 

Nu kommer jag ligga ute på den här gräsmattan till 11.00, sen ska jag göra någon form av lunch och sedan blir det gymmet! Trist att de inte öppnar förrän 12 på söndagar, men det är bara att anpassa sig :) 

 Laxrullar, gjorda på tunnbröd, sallad, creme fraiche - chili/paprika och kallrökt lax!

 Celsiusglass!

Mellis

Då var det...

HEEEELLLLGGGGGGG!!!

Vilket egentligen inte är något speciellt för min del. Har skola max 3 dagar i veckan och resten av dagarna är som helg, fast med självstudier. Dock är min helg lite konstig eftersom att jag har en tenta imorgon. Yes, på en lördag. Men jag kunde inte bry mig mindre! Kunde haft den på söndag också om det skulle va så. Who cares? Just nu vill jag bara ha den överstökad så att jag kan fokusera på fysiologin som vi precis börjat med. Ska tydligen vara den svåraste kursen. Yay. 

Mesta delen av min dag har jag spenderat på Eurostop tillsammans med min lilla pingla Amanda. Den enda tanken jag hade med utflykten var att vi skulle få oss en lång promenad (1 mil fram och tillbaka) OCH att jag skulle hämta mitt gratis-bröd från Östras bröd. Fick en kupong när jag flyttade hit att de bjuder på vilket bröd som helst, tummen upp för mig! :) Fick mig ett rejält surdegsbröd med mig hem, som nu befinner sig i Amandas frys eftersom min frys är på tok för liten -.-' I vilket fall som helst så gick vi även i massa affärer! Jag köpte sådan "glassburk" (?) som man gör sina egna isglassar i och när jag kom hem gjorde jag glass på Celsius citron/lime :3 Ska unna mig dessa efter tentan imorgon! Amanda fyndade en hel del fina kläder på Stadium Outlet. Dom har så otroligt mycket fint där, men fröken Alvarsson var både för snål och för fattig för att handla träningskläder :( Sparar alla mina pengar tills jag ska till Gekås nästa helg (WOHO!). 

Resten av dagen har jag pluggat och lagat mat. Och tvättat, för det behövdes. Dagens mat blev ugnsbakad kummel på Eurostop och här hemma lagade jag mina vegopuckar med potatismos och champinjoner, med rödbetor och senap till :3 Mums! Vegopuckarna var faktiskt väldigt goda, och det var evigheter sen jag åt potatismos så det var en riktig höjdare! Kanondag skulle jag vilja säga! :)